Thanks to the first marathon back in September 2022, I started taking up running. I didn’t expect I would fall in love with this type of exercise, but 4 months into running has convinced me that this is something I can maintain. This is my first long run (not in a marathon), which I’m so proud of. I need to train harder to be able to run a half marathon at the end of 2023!

*To my foreign friends: I tried to write my post in very standard Vietnamese. I hope that you can understand it by using machine translators.

---

Về đích 10km Marathon Long Thành

Thử thách nhưng không thử thách lắm

Gọi là thử thách nhưng mà không thấy khó khăn gì hết trơn. Mấy hôm nay mình đã chạy mồi mồi 2-3km mỗi lần, kết hợp với đi bộ với mẹ và lên lịch sáng Chủ Nhật sẽ tự tạo ra marathon để chạy. Marathon nhưng mà nó lạ lắm. Không có BIB, không có huy chương, không có trạm cấp nước, không có ai chụp ảnh cho, không có người chạy cùng. Nhưng cũng rất là thú vị hahaha. Vậy là hoàn thành thử thách chạy 10km từ nhà đến Long Thành rồi nè. Định không đăng một bài viết dài nhưng lúc chạy có nhiều suy nghĩ nên phải viết ra thôi hehe. 

Thiên thời, địa lợi, nhân hoà

Thời tiết hôm nay phải nói là siêu siêu đẹp, se se lạnh, và mình bắt đầu chạy từ sớm nên mặc dù đoạn đầu mình chạy là ở quốc lộ nhưng lại rất ít xe, không có khói bụi gì nhiều cả. Mình còn bắt được cả ánh bình minh đang lên nữa. Mặc dù dự định là mang theo tai nghe để nghe nhạc vì lần này chạy một mình mà mục tiêu là 10km nên hơi ngán, sợ sẽ chán. Nhưng không, mình đã quên đem tai nghe, và việc tập trung vào từng bước chạy, từng hơi thở và quan sát mọi người xung quanh giúp mình như được thực hành chánh niệm vậy đó.

Đêm qua ở nhà cũng đã nhẩm nhẩm đường chạy rồi vậy mà lên đường là chạy kiểu tâm linh luôn, nhưng may mắn là tất cả cung đường mình chạy qua đều rất là đẹp và sạch, rộng nữa. Thiết nghĩ Long Thành mà có giải marathon cũng OK lắm luôn đó. Trên đường chạy mình gặp khá nhiều cô chú đi tập thể dục, nhất là đoạn ở cổng 3A. Lúc đó mình thầm nghĩ, sao không có người trẻ đi tập thể dục nhiều ta? Vậy là mình thầm kết luận, mình đã lớn rồi, đã đến tuổi lo lắng cho sức khoẻ =))). Và cũng tại cổng 3A có một chú nhìn thấy mình và gặp lại mình lúc mình đang trên đường về đến gần nhà. Chú hỏi mình: Sao đi thể dục mà đi xa dữ vậy? Xuống tới tận 3A luôn. :))

Lại phải khen thời tiết thêm một phát nữa mới được vì quá là mát mẻ, mình xuất phát lúc 5:15, đến tầm 6:30 là trời cũng bắt đầu có nắng lên nhưng vẫn se se lạnh, chạy thích ơi là thích luôn. 

Sao lại là chạy mà không phải là đến gym?

Vài hôm trước, chị họ hỏi mình: Sao không mua máy chạy bộ để ở nhà chạy cho sướng? Cũng giống như câu hỏi: Sao không đi tập gym mà lại chạy bộ? Hôm nay chạy một mình chill chill thế này mình cũng có cơ hội ngẫm ra vài lý do sao mình lại dính vào chạy (cũng mới 2-3 tháng nay thôi nha). Thứ nhất, mình làm việc ở nhà, nên rất ít khi ra đường, chạy bộ là cơ hội để mình đi ra ngoài, gần gũi với thiên nhiên hơn. Việc gần gũi với thiên nhiên có tác dụng như thế nào với tâm trạng của mình thì mọi người chắc cũng cảm nhận được rồi. Thứ hai, với mình thì không gian phòng tập khá là khép kín (mình cũng có thời gian trải nghiệm đi gym mấy tháng thời đại học rồi nhưng vì tiếc tiền mới đi nên cũng không bền, lười lắm), chưa kể là nhìn những người khác trong phòng tập mình có thể sinh ra peer pressure hoặc là những cảm xúc tương tự không đáng có, khiến mình cảm thấy không vui vẻ lắm; trong khi đó đi bộ bên ngoài thì mình được nhìn ngắm nhân tình thế thái, đặc biệt là có cơ hội quan sát những thứ xung quanh mà bình thường mình hay xem nhẹ, bỏ qua, đôi khi cũng có nhiều kết luận thú vị lắm đó. Thứ ba, chạy bộ không mất chi phí gì cả, chỉ cần một đôi giày ổn ổn là chạy thôi. Nếu có thêm chiếc đồng hồ thể thao để đo các chỉ số thì càng tốt. Mình chạy cũng được kha khá rồi nhưng vẫn chưa dám mua đồng hồ thể thao vì sợ lại phí phạm. Nhân tiện thì còn tầm gần 3 tháng nữa là sinh nhật của mình á, 1 trong những item trong wish list của mình là cái đồng hồ đo thể thao nha =))). Lúc nào cũng phải đeo cái điện thoại theo hơi nặng nề một chút haha.

Đã tìm được chân ái thể thao

Mình vui lắm vì cuối cùng mình cũng đã tìm được một thể loại vận động mà mình có thể duy trì được. Đó giờ mình cứ nghĩ là mình sẽ không bao giờ tập luyện thể thao được. Hy vọng sau một thời gian nữa mình sẽ tự tin xưng bản thân là một runner thực sự. Bây giờ thấy còn hơi phong trào quá :)). Đến nay đã hơn 3 tháng kể từ ngày mình bắt đầu chạy sương sương và mình chưa có cảm giác chán. Mình đã đăng ký 2 giải marathon vào tháng 8/2023, vẫn là cự li 10km, nhưng mục tiêu của mình là hoàn thành HM (Half Marathon) vào tháng 12/2023. Hôm nay thấy chạy 10km nhưng không quá mệt (phần nhiều là nhờ trời đẹp), pace và time cũng có cải thiện, nên mình tin là mình sẽ có thể tiếp tục duy trì tập luyện để đạt được mục tiêu HM đó.

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một thói quen. Nếu ai chưa tìm được thể loại vận động nào thì thử đăng ký marathon xem có dính như mình không nha ^^. Xin chân thành cảm ơn hội chạy Long An Marathon ABG, đặc biệt là chị Huong Man, người luôn khuyến khích động viên em để em có động lực duy trì môn chạy này.

Chúc mọi người một ngày Giáng Sinh an lành. Merry Christmas!